Saúde

Frases de crise de ansiedade: Como acalmar e ajudar alguém por mensagem

24/03/2024

Uma crise de ansiedade pode ser determinada por uma série de fatores diferentes e sintomas que variam desde os físicos até os psicológicos.

Vontade de desistir de tudo, tremores, dores no corpo, medo constante de ser demitido são sinais comuns de uma rotina densa e tensa.

Durante a pandemia da Covid-19, que em pouco mais de um ano deixou cerca de meio milhão de mortos e mais de 21 milhões de casos registrados, o número de medicamentos para depressão e ansiedade aumentaram em 17%, de acordo com uma pesquisa que foi publicada pelo portal Manchetes do Dia.

E, é por isso, que neste artigo separamos uma lista de frases que podem ser ditas durante uma crise de ansiedade.

Dessa forma, você poderá acalmar um amigo em um momento de crise, mesmo que através de mensagens por Whatsapp.

Portanto, continue a leitura conosco para saber mais sobre o que preparamos.

Abaixo, listamos algumas frases que, apesar de simples, podem ser muito poderosas para calmar alguém que está passando por momentos difíceis.

Pedir para que a pessoa fale mais sobre o que está sentindo mostra que você se preocupa, que está interessado em saber.

E, geralmente, uma crise começa justamente por isso: pela crença de que as pessoas ao redor não estão interessadas na forma como os outros se sentem.

Muitas pessoas, durante um momento difícil, sentem que podem incomodar os outros ao desabafar sobre o tema.

Por isso, acabam se escondendo.

Isso fará toda a diferença e pode incentivar o outro a buscar ajuda profissional.

Muitas vezes, quem está passando por esses momentos não nota qual foi a causa, a raiz do problema.

Portanto, saber quando começou é uma das formas para criar metodologias para evitar que a crise volte a se repetir.

Por exemplo, supondo que a pessoa esteja tendo uma crise de ansiedade achando que será demitida.

Pergunte: por que acha isso? Quando começou? .

Ao questionar quando começou, saberá maneiras de evitar.

O indivíduo em crise pode dizer que acha que será demitido porque o chefe deu uma dura.

Existem formas, no entanto, para evitar que o chefe volta a brigar como, por exemplo, não entregar o projeto atrasado.

Psicólogos e especialistas desta área argumentam que é muito comum que indivíduos que estejam enfrentando problemas mais longos de depressão maior e ansiedade tendem a sentir que não são capazes, que ninguém gosta deles.

Por isso, dizer que essas pessoas são especiais e mostrar que está interessado em saber o que está causando a crise faz com que elas se abram, que tirem o excesso de peso que está sobre as costas.

Diga o quanto gosta da pessoa e aproveite o momento para abordar um pouco mais sobre as histórias que já passaram juntos.

Isso irá animar muito a vida do outro, fará com que se lembre de bons momentos.

Pessoas que passam por crises constantes costumam ter a sensação de que precisam resolver todos os problemas do mundo.

No entanto, nem tudo está ao alcance delas e está tudo bem.

Não é preciso tirar nota 10 em todas as provas, ou então, ser o melhor da equipe do trabalho em todos os momentos.

Está tudo certo em errar, em não saber, em ter semanas menos produtivas.

Temos que entender que nem tudo está ao nosso alcance.

Não podemos resolver tudo o que está ao nosso redor, também somos humanos.

Leia também: Ansiedade: quando se torna grave e principais sintomas.